Ночная экспертиза: каши Heinz и Nestle

Ночная экспертиза: каши Heinz и Nestle

Все каши улучшают пищеварение и дают мощный заряд энергии как минимум на полдня.

кашаКалорийность всех основных каш – примерно 370-400 ккал на 100 г. Тем, кто боится поправиться, лучше есть каши только по утрам. Тем, кто хочет поправиться – налегать на манную кашу.

Во всех основных кашах есть витамины. В кукурузной много металлов – железо, натрий, калий, хром, цинк. В перловой каше есть очень полезное вещество лизин – оказывает противовирусное действие. Рисовая каша закрепляет (осторожно давать совсем маленьким детям) и активно выводит шлаки.

овсянкаОвсянка снижает холестерин. Гречка повышает гемоглобин, полезна при болезнях сосудов и при диабете. Также она хорошо выводит из организма воду, снимает отеки.

Всем доброго здоровья и приятного аппетита!

Добавить комментарий